V domu za ostarele v Omahi v ZDA več kot deset starejših žensk sedi na hodniku med vadbo in giblje svoja telesa po navodilih trenerja.
Štirikrat na teden, približno tri leta.
Še starejši od njiju, trener Bailey, sedi na stolu in dviguje roke, da bi dal navodila. Starejše gospe so hitro začele vrteti roke, vsaka se je potrudila po svojih najboljših močeh, kot je trener pričakoval.
Bailey tukaj vsak ponedeljek, sredo, četrtek in soboto zjutraj vodi 30-minutni tečaj fitnesa.
Po poročanju Washington Posta trenerka Bailey, ki je stara 102 let, živi samostojno v domu za ostarele Elkridge. Štirikrat na teden poučuje fitnes na hodniku v tretjem nadstropju, in to počne že približno tri leta, vendar nikoli ni pomislila, da bi nehala.
Bailey, ki tukaj živi že približno 14 let, je dejal: "Ko bom star, se bom upokojil."
Povedala je, da imajo nekateri redni udeleženci artritis, ki omejuje njihovo gibanje, vendar lahko brez težav izvajajo raztezne vaje in jim to koristi.
Vendar pa je Baileyjeva, ki pogosto uporablja tudi hoduljko, povedala, da je stroga trenerka. "Dražijo me, da sem zlobna, ker ko vadimo, želim, da to počnejo pravilno in pravilno uporabljajo mišice."
Kljub njeni strogosti se ne bodo vrnile, če jim res ni všeč. Dejala je: »Zdi se, da se ta dekleta zavedajo, da nekaj počnem zanje in da to počnem tudi zase.«
Prej se je tega tečaja fitnesa udeleževal moški, ki pa je umrl. Zdaj je tečaj namenjen izključno ženskam.
Zaradi epidemije so se prebivalci lotili gibanja.
Bailey je s tem tečajem fitnesa začela leta 2020, ko se je začela pandemija COVID-19 in so bili ljudje izolirani v svojih sobah.
Pri 99 letih je bila starejša od drugih stanovalcev, a ni odnehala.
Povedala je, da želi ostati aktivna in da je vedno znala dobro motivirati druge, zato je sosede povabila, naj premaknejo stole na hodnik in izvajajo preproste vaje, hkrati pa ohranjajo socialno distanco.
Posledično so stanovalci vadbo zelo uživali in jo od takrat nadaljujejo.
Baileyjeva vodi ta 30-minutni tečaj fitnesa vsak ponedeljek, sredo, četrtek in soboto zjutraj, s približno 20 razteznimi vajami za zgornji in spodnji del telesa. Ta dejavnost je poglobila tudi prijateljstvo med starejšimi ženskami, ki skrbijo druga za drugo.
Kadar koli ima udeleženec na dan vadbe rojstni dan, Bailey speče torte za praznovanje. Povedala je, da je pri teh letih vsak rojstni dan velik dogodek.
Električni invalidski voziček za vadbo hoje se uporablja za rehabilitacijsko usposabljanje ljudi, ki so priklenjeni na posteljo in imajo okvaro gibljivosti spodnjih okončin. Z eno tipko lahko preklaplja med funkcijo električnega invalidskega vozička in funkcijo pomoči pri hoji, poleg tega pa je enostaven za uporabo, ima elektromagnetni zavorni sistem, ki se po zaustavitvi samodejno zavira, kar zagotavlja varnost in brezskrbnost.
Čas objave: 8. junij 2023
